요즘은 현대인의 평균 수명이 많이 늘어서 80을 훌쩍 넘겨 90을 바라본다고 합니다. 그렇다면 우리는 과연 몇 살까지 살 수 있을까요? 100세 120세까지 살 수 있을까요? 현재 출생과 사망 기록이 확인된 사람들 중에서 가장 오래 사신 분은 여자분이 122세(잔느 깔멍), 남자 분이 115세(크리스티안 모르텐슨)이라고 합니다. 그러나 혈압, 콜레스테롤 및 혈당등 건강에 필수적인 11종목을 30세 청년 수준으로 유지해도 인류의 평균 수명은 남자 99.9세, 여자 97세 정도 되는 것으로 계산이 되었다고 합니다. 그런데 30세 수준으로 건강 상태로 평생을 살 수 있는 사람이 많지 않다면 우리가 기대하는 평균적인 수명은 대략 80-90세 전후가 될 것 같습니다.

중요한 것은 남은 시간이 아니라 남은 동안 살아가는 삶의 질인데 미국의 심장 학회와 암 학회에서 각각의 질병을 예방하기 위한 생활 습관 권고안을 보면 놀랍게도 서로 비슷하다고 합니다. 예를 들면 콜레스테롤이 많이 함유된 육류 섭취 줄이기, 하루 5번 이상 야채나 과일 먹기, 다양한 곡류(잡곡) 먹기, 적어도 하루 30분 이상씩 운동하기등 건강을 유지하기 위한 방법은 의외로 간단했습니다. 문제는 이것을 실천하느냐 실천하지 않느냐 하는 것인데요, 그래서 오늘 어른들의 건강한 생활 관리를 위한 특별한 시간을 준비했습니다 ‘행복한 7080 하나에서 열까지’. 오늘 오후 1시, 소예배실입니다.

  김목사